こんにちは、芦屋まにわ歯科です。
今日はクリスマスイブ、そしてもうすぐお正月ですね。
ケーキやお菓子、外食や飲み会など楽しいイベントが続く時期です。
一方でこの時期はむし歯や歯周病、口臭などのお口トラブルが起こりやすい季節でもあります。
甘いもの・食事回数の増加がむし歯リスクを高める
まず気をつけたいのが「むし歯」です。
クリスマスケーキやお菓子、お正月のお餅など糖分を含む食品を口にする機会が増えるとお口の中はむし歯菌が活動しやすい環境になります。
特に間食の回数が増えると歯の再石灰化が追いつかず、むし歯のリスクが高まりやすい状態になります。
忙しい年末は歯みがき不足に要注意
年末は仕事や忘年会、大掃除に帰省の準備などで忙しく歯みがきが短時間になりがちです。
歯ブラシだけでは歯と歯の間や歯周ポケットの汚れは十分に落としきれません。
フロスや歯間ブラシの併用はむし歯対策だけでなく歯周病予防にも効果的です。
お酒や暖房による口腔乾燥と口臭
忘年会や新年会、年末年始はお酒を飲む機会が増えますよね。
さらに暖房の効いた室内環境は唾液の分泌を低下させます。
唾液が減少すると口臭や歯周病の悪化につながるため注意が必要です。
また、唾液にはむし歯菌の活動を抑えたり食事のあとに酸性に傾いたお口の中を中性に戻したりとお口の中を清潔に保ち歯を守ろうとする働きがあります。
しかし食事や間食の回数が増えたり生活リズムが乱れたりすると唾液の働きが十分に発揮されにくくなります。
よく噛んで食べることや水分をこまめにとることは唾液の分泌を促しお口の健康を守るためにとても大切なことなのです。
イベントシーズン特に意識したいお口ケア
この時期におすすめのお口ケアは、
・食後はできるだけ早めに歯みがきを行う
・就寝前はフロスや歯間ブラシを使用する
・こまめな水分補給でお口の乾燥を防ぐ
といった、毎日の基本ケアを丁寧に行うことです。
年末年始の休診期間とお口トラブルへの備え
年末年始は歯科医院が長期休診となる場合が多く、急な歯の痛みや腫れが起こると対応が難しいこともあります。
少しでも違和感を感じたら早めにご予約いただくことをおすすめします。
当院の休診期間については、別ブログでもご案内の通り12/28（日）〜1/4（日）までとなっておりますので
事前にご確認いただけますと幸いです。
楽しいクリスマスと年末年始を健康なお口で迎えましょう。
